瑜珈褲怎麼選？一篇搞定版型、材質挑選原則＋25款人氣單品推薦

瑜珈褲早已跳脫運動場合，成為日常穿搭的時尚新指標！本文解析瑜珈褲種類、材質，教妳如何挑選合適的瑜珈褲，同時整理完整 25 款高人氣瑜珈褲推薦名單，讓妳一次了解各大瑜珈褲品牌的特色，找到自己的命定瑜珈褲。

一、為什麼要穿瑜珈褲？不只運動必備，也是日常質感穿搭！

過去，大家總以為瑜珈褲只能在健身房或瑜珈教室穿，但隨著設計與材質的進化，它已經成為一種日常生活穿搭的新選擇。

值得注意的是，瑜珈褲和壓力褲雖然外型相似，功能卻大不相同。瑜珈褲著重於柔軟、高彈性，讓身體可以自在伸展；而壓力褲則以強效加壓為主，適合需要緊密包覆的高強度訓練。

穿上瑜珈褲的好處，可不只是方便運動而已。以下仔細說明瑜珈褲的 4 大好處，從舒適延展、透氣排汗的機能材質，到修飾身形、多功能穿搭，帶妳了解瑜珈褲為何成為目前的流行趨勢！

⭐高度舒適與延展性，自在不受拘束

好的瑜珈褲就像身體的第 2 層肌膚，採用高彈性布料，能完美貼合身形卻不緊繃。常見的高彈性布料，例如尼龍（Nylon）、聚酯纖維（Polyester）和彈性纖維（Spandex）等，都擁有卓越的延展性。不論是在瑜珈課上練習高難度的伸展動作，或是日常生活中蹲下、彎腰，都能讓妳自在活動，完全沒有束縛感。

⭐透氣排汗，貼心呵護肌膚

大多數瑜珈褲材質擁有快乾排汗的效果，四季都可以穿著，尤其在夏天或運動大量流汗時特別實用。瑜珈褲可以減少運動時的汗水殘留，保持肌膚乾爽舒適，不僅能避免汗水殘留導致的黏膩感，也可避免肌膚摩擦、悶熱引起的過敏或痘痘。

⭐修飾身形，展現自信美

精心設計的瑜珈褲透過精準的剪裁與布料的加壓效果，可以讓腿部線條看起來更修長，同時達到收腹提臀的效果。穿上它，身形曲線就會更流暢，體態看起來也更挺拔。很多人把瑜珈褲當成「隱形塑身褲」穿搭，走路、上班、買東西都能顯得俐落自信！

⭐多功能穿搭，適用各種場合

瑜珈褲已成為「運動休閒風」（Athleisure）的代表，簡約設計與俐落線條，讓妳可以輕鬆駕馭各種場合。不論是搭配寬鬆的大學 T 或長版上衣去咖啡廳和朋友聚會，或是換上短版運動背心到健身房盡情揮灑汗水，甚至是接送孩子上下學，一件瑜珈褲就能完美轉換，為妳的穿搭帶來無限可能。

二、瑜珈褲子不只有一種！介紹常見的 4 大瑜珈褲種類與特色

市面上的瑜珈褲款式眾多，但大致上可以分為「瑜珈短褲」、「瑜珈喇叭褲」、「提臀瑜珈褲」、「口袋瑜珈褲」4 種款式，每種都有不同的功能與特色：

⭐瑜珈短褲（Yoga Shorts）：夏季運動的最佳夥伴

瑜珈短褲的長度多半落在大腿處，近年也流行比較長的三分褲、四分褲及五分褲的款式，最大的優點就是清爽透氣。在炎熱的夏天運動，或是進行高強度的訓練時，可以提供絕佳的散熱效果與活動自由度，讓妳運動時不再感到悶熱黏膩。

此外，它也是日常穿搭的好選擇，搭配長版上衣或帽 T，就能輕鬆打造時下流行的「下半身失蹤」風格，展現妳的修長雙腿。

⭐瑜珈喇叭褲（Bootcut Leggings）：復古時尚的優雅選擇

這種褲款的褲管從膝蓋以下逐漸展開，呈現喇叭狀。喇叭褲的版型能有效修飾小腿線條，讓身材比例看起來更協調。不僅能平衡大腿與小腿的視覺比例，穿起來也很有時尚感。

如果妳追求優雅風格，較常進行低強度訓練，或是想在日常穿搭中展現復古氛圍，瑜珈喇叭褲會是妳的理想選擇。

⭐提臀瑜珈褲（Butt-Lifting Leggings）：打造自信迷人曲線

許多人穿瑜珈褲，都希望臀部線條可以看起來更緊實，提臀瑜珈褲就是為此而生！它透過特殊的剪裁、縫線或加壓設計，能有效集中並拉提臀部，讓曲線看起來更飽滿立體，輕鬆打造出令人稱羨的「蜜桃臀」效果。

如果妳特別重視身材曲線的修飾，並想在運動時展現完美的體態，提臀瑜珈褲絕對可以為妳增添更多自信魅力。

⭐口袋瑜珈褲（Leggings with Pockets）：兼具美感與實用性

在瑜珈褲的側邊或後腰加上實用口袋，是近年來非常受歡迎的設計。口袋瑜珈褲不只保有美觀，隱藏式口袋也增加了功能性，可以讓妳輕鬆放置手機、鑰匙、悠遊卡等隨身小物，省去攜帶額外包包的麻煩。

這種兼具便利與自在的口袋瑜珈褲，非常適合喜歡戶外瑜珈、慢跑、健行，或是想要輕便出門、不想大包小包的人。

三、和駱駝蹄說 Bye Bye！挑選瑜珈褲不踩雷的 3 大關鍵

選對瑜珈褲，能讓妳的運動體驗更上一層樓。掌握「材質輕膚透氣」、「尺寸合身」、「建材細節」 3 大挑選重點，就能幫助妳避開常見的雷區，讓妳穿得自在又自信：

（一）材質要輕盈透氣，穿上如同裸感

選擇瑜珈褲時，材質是決定舒適度的核心關鍵，好的材質能讓妳在運動時心無旁騖，享受每一個當下。建議妳優先考慮尼龍（Nylon）、聚酯纖維（Polyester）與混紡彈性纖維（Spandex）的布料，不但材質柔軟裸感，還有吸濕排汗的功能。

• 吸濕排汗，保持清爽：優良的材質能快速將汗水排出，並加速蒸發，讓肌膚保持乾爽，避免高強度運動後的黏膩不適感。
• 柔軟裸感：許多高階品牌主打「裸感」，這類布料輕薄、柔軟，且彈性極佳，穿上後幾乎感受不到它的存在，可大幅提升運動的舒適度和自由度。

（二）合身的尺寸才是最好的修飾

挑選瑜珈褲時，許多人會為了追求顯瘦，會忍不住選擇小一號的尺寸。但是過緊的褲子不但無法達到預期的效果，反而會造成彎伸不順暢，限制妳的動作。更嚴重的是，太緊的褲子容易在腰部和大腿留下勒痕，甚至影響血液循環。

所以，選擇「剛剛好合身」的尺寸，才是瑜珈褲發揮最佳修飾效果的關鍵。最理想的合身度應該要褲頭與腰部服貼但不緊勒，褲管能平順地包覆腿部，膝蓋彎曲時布料也能自然延展不透膚。

此外，妳也可以在試穿時做幾個簡單的伸展動作，例如深蹲或弓箭步，如果布料可以自然延展而不透膚，也沒有任何束縛感，那麼這件瑜珈褲就是最適合妳的完美尺寸。

（三）剪裁細節決定自信，選對褲子讓妳輕鬆避開尷尬

「駱駝蹄」與「內褲痕」是許多人穿瑜珈褲時最在意的事，只要留意以下 3 點，就能徹底解決這些令人尷尬的困擾，讓妳自在穿上瑜珈褲：

• 褲檔剪裁：傳統瑜珈褲在褲檔處會有一條中線縫合，容易因布料擠壓而形成尷尬的線條。而無尷尬線剪裁的瑜珈褲，採用一體成型的設計，沒有縫合中線，能讓褲檔處保持平順服貼，徹底解決駱駝蹄問題。
• 布料厚度與彈性：過薄或彈性不好的布料，容易在彎腰或伸展時，讓內褲痕若隱若現。因此選擇布料厚度適中、彈性佳的瑜珈褲，不僅能提供更好的包覆性，也能保持褲子不透光，讓妳動作再大也安心。
• 選擇無痕內褲：如果妳穿著的瑜珈褲較為輕薄，也可以搭配無痕內褲。無痕內褲沒有明顯的褲頭與褲腳痕跡，可以確保瑜珈褲平順無痕，讓妳隨時維持完美體態。

四、25 款高人氣瑜珈褲推薦，幫妳選對運動時尚命定款！

妳正在尋找最適合自己的瑜珈褲嗎？以下精選 25 款高人氣的瑜珈褲，包含 HYGGE HUG、Nike、adidas、Lululemon、PUMA、Under Armour、Miracle、ALO Yoga、HYPHY、Andar 等知名品牌，並深入比較材質、價格、機能與設計。無論妳追求舒適裸感、身形修飾，還是多功能日常穿搭，這份清單都能幫助妳輕鬆找到最適合自己的完美命定款。

（一）HYGGE HUG [Déesse2.0] 高腰無尷尬線裸感九分瑜珈褲

Hygge Hug [Déesse2.0] 不只是瑜珈褲，也是日常百搭單品。它採用高彈性、高透氣的機能布料，讓妳在任何運動中都保持乾爽舒適。獨特的親膚裸感和無尷尬線設計，讓妳即使在日常生活穿搭中也不用擔心。獨家剪裁貼合身形，可以輕鬆搭配任何上衣，從健身房到咖啡廳，一件褲子就能無縫轉換，完美展現妳的時尚品味。

• 材質：80% Nylon、20% Spandex
• 尺寸：S～XL
• 價格：NT$850
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（二）HYGGE HUG [Rosé] 高腰後口袋無尷尬線裸感九分瑜珈褲

想找一件能從健身房穿到戶外的完美瑜珈褲嗎？Hygge Hug [Rosé] 讓妳在運動時也能輕便自在，後腰處設計了隱藏式口袋，可以輕鬆收納手機、鑰匙等隨身小物，告別攜帶額外腰包的麻煩。同時，這款瑜珈褲延續了品牌裸感與無尷尬線的核心特色，讓妳在任何伸展或慢跑時都能感到輕盈無負擔，是兼具實用與舒適的絕佳選擇。

• 材質：80% Nylon、20% Spandex
• 尺寸：S～XL
• 價格：NT$890
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（三）HYGGE HUG [Grâce] 高腰收腹無尷尬線裸感九分瑜珈褲

Hygge Hug [Grâce] 專為追求完美體態的妳而生。採用獨特的蜂巢網狀果凍矽膠科技，能提供微壓收腹的效果，不僅完美塑形，還能支撐穩固核心，讓妳的體態更加修長優雅。此外，使用頂級裸感材質，親膚又舒適，為妳帶來輕盈無負擔的感受。在進行高難度的動作時，無尷尬線剪裁讓妳無後顧之憂，幫助妳在訓練中更安心、更專注。

• 材質：70% Nylon、30% Spandex
• 尺寸：S～XL
• 價格：NT$1,080
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（四）HYGGE HUG [Libre] 高腰無尷尬線無尺碼裸感九分瑜珈褲

不用再為選擇尺寸而煩惱了！Hygge Hug [Libre] 獨特的無尺碼設計，讓妳不必費心比對尺碼表，一件就能完美貼合 40～100 公斤的各種身形。即使體重有所變化，依然能親膚服貼包覆著妳。這款瑜珈褲結合了無尷尬線剪裁與高腰設計，讓妳每一次伸展、深蹲或彎曲，都能自在舒適，同時展現優雅的體態。

• 材質：80% Nylon、20% Spandex
• 尺寸：Ｆ均一尺碼
• 價格：NT$980
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（五）HYGGE HUG [Libre Bootcut] 高腰無尷尬線無尺碼裸感九分喇叭瑜珈褲

Hygge Hug [Libre Bootcut] 將時下最流行的喇叭褲型與瑜珈褲的裸感完美結合，不僅優雅地修飾小腿線條，更沿用了 Hygge Hug [Libre] 系列的無尺碼設計與無尷尬線剪裁，讓妳徹底擺脫尺寸困擾與尷尬。這款瑜珈褲的親膚裸感布料不只適合瑜珈或輕度運動，其時尚外型也能輕鬆融入日常穿搭之中。

• 材質：80% Nylon、20% Spandex
• 尺寸：F 均一尺碼
• 價格：NT$1,050
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（六）HYGGE HUG [Libre 3] 高腰無尷尬線無尺碼裸感三分瑜珈褲

厭倦了夏日運動的悶熱感嗎？HYGGE HUG [Libre 3] 三分瑜珈褲，是經典 Hygge Hug [Libre] 系列的短褲版本，一樣保有無尺碼與無尷尬線特色。而輕薄透氣的裸感布料，讓妳在炎熱天氣下運動或是日常穿搭，都能享受無比的清爽與自在。不論是搭配 T 恤、背心或襯衫，都能展現修長俐落的腿部線條。

• 材質：80% Nylon、20% Spandex
• 尺寸：F 均一尺碼
• 價格：NT$780
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（七）Nike Zenvy 高腰全長內搭褲

Nike Zenvy 內搭褲採用 InfinaSoft 材質與 Nike Dri-FIT 技術，柔軟輕盈又快速排汗，讓妳在瑜珈、自行車或散步時，都能自在舒適。此外，超寬褲頭設計穩固服貼，搭配背面隱藏式口袋，為妳打造俐落又實用的運動時尚。

• 材質：63% 尼龍、37% 彈性纖維
• 尺寸：XS～XL
• 價格：NT$3,580
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（八）adidas TECHFIT 緊身褲

adidas TECHFIT 緊身褲專為健身訓練、瑜珈設計，採用 adidas 獨家 AEROREADY 吸濕排汗技術，提供給妳乾爽舒適的穿著體驗。此外，高腰設計可以提供身體良好的支撐，修飾腹部線條，而俐落的剪裁搭配經典三條線，讓妳展現簡約運動風格。

• 材質：85% 再生聚酯纖維、15% 彈性纖維
• 尺寸：2XS～2XL
• 價格：NT$1,690
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（九）Lululemon Align No Line™ 高腰瑜珈褲 25"

想體驗真正的輕盈自在嗎？Lululemon Align No Line™ 高腰瑜珈褲採用獨家 Nulu™ 材質，擁有輕盈舒適的親膚質地。無尷尬線的剪裁，可有效避免駱駝蹄問題，同時提供穩定的包覆性，提供多種尺寸選擇，確保完美貼合妳的身形。

• 材質：Nulu™ 材質，81% 尼龍、19% 彈性纖維
• 尺寸：US 0～US 20
• 價格：NT$3,680
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（十）PUMA 瑜珈系列 Studio 長風褲

PUMA 瑜珈系列 Studio 長風褲採用 DRYCELL 吸濕排汗技術，主打輕盈與舒適。這款長風褲的設計重點在於寬鬆的褲型與收口褲腳，讓妳可以自由自在、大動作活動，同時也能避免褲管滑動，而簡約的設計也可以輕鬆融入日常穿搭之中。

• 材質：100% 聚酯纖維
• 尺寸：XS～XL
• 價格：NT$1,246
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（十一）Under Armour Motion Open Hem 長褲

Under Armour Motion Open Hem 長褲專為追求極致舒適與自在感的妳所設計，採用柔軟透氣的針織布料，搭配寬鬆的剪裁與開放式褲腳，讓妳在任何伸展或活動時，都能不受拘束，適合瑜珈或皮拉提斯等輕度訓練。

• 材質：80% 聚酯纖維、20% 彈性纖維
• 尺寸：XS～LG
• 價格：NT$2,480
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（十二）Miracle Skin-Contact Leggings 隱膚感褲著

Miracle Skin-Contact Leggings 隱膚感褲著採用柔軟高彈性的機能布料，完美貼合身形，讓妳在任何伸展或彎曲動作中，都能感受到零束縛的輕盈自在。剪裁設計可以修飾腿部線條，並搭配高腰版型，帶給妳穩固的包覆感與支撐力。

• 材質：75% 尼龍、25% 彈性纖維
• 尺寸：S～L
• 價格：NT$2,410
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（十三）ALO Yoga Softsculpt High-Waist Bootcut Legging

ALO Yoga Softsculpt 高腰喇叭瑜珈褲採用特殊的彈性纖維布料，提供柔軟親膚的舒適感，同時具備塑形效果，讓妳的曲線更加流暢。經典的喇叭褲剪裁能優雅地修飾小腿線條，讓妳不論是在瑜珈、皮拉提斯，或是日常穿搭之中，都能輕鬆展現妳的時尚品味與自在姿態。

• 材質：78% Nylon、22% Elastane
• 尺寸：XXS～L
• 價格：約 NT$4,300
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（十四）HYPHY 提提褲 Legging

HYPHY 提提褲 Legging 專為亞洲女性身形設計，主打提臀與顯瘦效果，運用獨特的精準剪裁與布料加壓，能讓臀部線條更立體，同時在視覺上拉長雙腿比例，輕鬆穿出完美身形。此外，它輕薄透氣、彈性絕佳的材質，更能讓妳在進行瑜珈或重訓時自在無負擔。

• 材質：75% Nylon、25% Spandex
• 尺寸：S～L
• 價格：NT$2,450
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（十五）Andar Air Cooling 10 分長度瑜珈褲

Andar Air Cooling 10 分長度瑜珈褲採用特殊涼感材質，就算在炎熱的天氣下運動，也能保持身體乾爽舒適，而完美包覆腹部的高腰設計與絕佳的彈性，更能讓妳自在活動。此外，還有多樣化的顏色選擇，讓瑜珈褲輕鬆融入妳的日常穿搭之中。

• 材質：未提及
• 尺寸：S～XL
• 價格：NT$1,480
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（十六）easyoga 塑身高腰八分褲

easyoga 塑身高腰八分褲採用高彈性布料與高腰塑形設計，有效收緊腹部線條，讓妳在任何伸展或動作中都能充滿安全感。此外，八分褲的長度剛好能露出最纖細的腳踝，在視覺上讓雙腿顯得更加修長。

• 材質：75% 尼龍、25% 彈性纖維
• 尺寸：US 04～10
• 價格：NT$2,780
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（十七）Beyond Yoga 女款 Spacedye Caught in The Midi 高腰緊身褲

Beyond Yoga 女款 Spacedye 高腰緊身褲深受瑜珈愛好者歡迎，採用獨家的 Spacedye 材質，觸感柔軟親膚，可以完美貼合身形，輕盈得像沒穿一樣。此外，許多消費者表示修飾效果非常好，不論是日常穿搭還是瑜珈練習，都能讓妳自在展現優雅的體態。

• 材質：87% polyester、13% elastane
• 尺寸：XS～XXL
• 價格：NT$2,988
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（十八）FP Movement Never Better Foldover Pants

FP Movement Never Better Foldover Pants 完美融合了時尚與舒適感，採用微喇叭褲型設計，能優雅地修飾腿部線條。最特別的是可反折的高腰頭，讓妳可以自由調整穿著高度，不論是搭配短版上衣或運動內衣都非常適合，是追求自在與風格的絕佳選擇。

• 材質：21% Elastane、79% Polyamide
• 尺寸：XS～XL
• 價格：US$108，約 NT$3,313
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（十九）Wakingbee WB Leggings

來自泰國的 Wakingbee WB Leggings 使用輕盈、透氣的舒適布料，讓妳在瑜珈、重訓等運動中都能自在伸展。簡約設計搭配多種顏色選擇，讓它不僅適合運動，也可以輕鬆融入日常穿搭之中，許多消費者都稱讚穿起來舒適親膚又有顯瘦效果。

• 材質：75% Nylon、25% Lycra
• 尺寸：XS～XL
• 價格：NT$2,179
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（二十）SILVERWIND 苔蘚綠流體印花運動瑜珈緊身褲

SILVERWIND 苔蘚綠流體印花緊身褲擁有獨特又吸睛的流體印花設計，採用 100% 環保布料，不僅觸感柔軟，還具備出色的吸濕排汗功能，穿起來也很舒適、不悶熱，讓妳在運動時保持清爽，是兼具時尚感與機能性的理想選擇。

• 材質：100% 環保布料
• 尺寸：XS～XXL
• 價格：NT$1,906
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（二十一）FlexiFlow Apparel Soft Pocket 柔軟機動口袋 9 分瑜珈褲

如果妳想要一件兼具舒適與實用性的瑜珈褲，不妨試試 FlexiFlow Apparel Soft Pocket 柔軟機動口袋 9 分瑜珈褲。以高彈性、柔軟親膚的材質，為妳打造無負擔的穿著體驗，兩側還有口袋可以讓妳輕鬆攜帶隨身物品。

• 材質：尼龍
• 尺寸：XS～L
• 價格：NT$1,521
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（二十二）DAQUÏNI Swirl 九分緊身運動褲

這款 DAQUÏNI Swirl 九分緊身運動褲專為運動設計，採用高彈性布料與特殊線條剪裁，能完美貼合身形，還能讓雙腿看起來更筆直。不論是進行瑜珈、重訓或是日常活動，都能讓妳沒有束縛的自在活動。

• 材質：尼龍 74%、彈性纖維 26%
• 尺寸：XS～M
• 價格：NT$1,764
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（二十三）Sweat and Sun Sky Signature Leggings

泰國設計品牌 Sweat and Sun Sky Signature Leggings 是妳運動與日常穿搭的最佳夥伴！採用頂級親膚材質和高腰版型，讓妳隨時隨地都能保持清爽，還能完美服貼身形，修飾效果極佳，無論是瑜珈新手還是資深愛好者都相當適合穿著。

• 材質：82％ 聚酯纖維、18％ 氨綸
• 尺寸：XS～L
• 價格：約 NT$1,490
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（二十四）UNIQLO 特級彈性 AIRism 防曬抗 UV 緊身褲

UNIQLO 特級彈性 AIRism 防曬抗 UV 緊身褲使用獨家 AIRism 技術，觸感柔滑、吸濕排汗，還有防曬抗 UV 功能，讓妳在戶外運動時安心無慮。簡約的設計，也讓它能輕鬆融入妳的日常穿搭，實用又百搭。

• 材質：77% 聚酯纖維、23% 彈性纖維
• 尺寸：XS～XL
• 價格：NT$790
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（二十五）Alphalete Dip Back Legging

Alphalete Dip Back Legging 讓妳在訓練時充滿自信，採用中度加壓的 Tenacity 布料，提供絕佳的支撐。特殊的後腰 V 形剪裁讓背部曲線更顯俐落，而臀部抓皺設計讓臀部看起來更飽滿。不論是瑜珈、重訓或有氧運動，這款緊身褲都能讓妳展現最完美的體態。

• 材質：87% 尼龍、13% 彈性纖維
• 尺寸：XXS～XXL
• 價格：US$64，約 NT$1,964
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五、瑜珈褲哪裡買？選擇瑜珈褲品牌 HYGGE HUG，享受自在舒適

如果妳正在尋找一件能完美解決尺寸困擾與尷尬線問題，同時又能讓妳感受到極致舒適的瑜珈褲，那麼瑜珈褲品牌 HYGGE HUG 將會是妳最好的選擇。

HYGGE ，來自對簡單的渴望
HUG， 擁抱對美好生活的嚮往

對我們來說，運動服飾不該只是冰冷的機能商品，而是可以陪伴我們享受每一個當下的質感單品，也是讓我們在日常生活中感到自在、溫暖、療癒與滿足的生活哲學。

HYGGE HUG 的瑜珈褲系列，提供多種款式和系列，不受身形、年齡、性別、身分限制，親膚裸感材質、無尷尬線剪裁，不必再擔心駱駝蹄，希望讓任何人穿上都能感受到自信與舒適；並推出無尺碼設計，讓想嘗試的人徹底告別選擇尺寸的困擾。

除了瑜珈褲，我們也準備了全系列的質感運動服飾，機能運動內衣、短版上衣、透氣排汗 T 恤等。讓妳從頭到腳，不論運動或日常穿搭，都能自然展現自信，完整體驗 HYGGE HUG 的舒適與美感。